Como já sabemos, a nutrição e o exercício físico estão diretamente relacionados. Se uma pessoa pretende melhorar o seu físico ou o seu desempenho no treino de força, deve criar um plano alimentar ajustado as suas necessidades. É por isso, que no artigo de hoje vamos...
Alguns dos pilares fundamentais da quarta revolução industrial são a robótica industrial e a automação. Os seus objetivos são o aumento significativo da produtividade, o uso eficiente de recursos e a redução de erros na cadeia produtiva. A seguir, vamos nos aprofundar...
Detrás de um bom casamento sempre há uma boa planificação. A organização de casamentos implica considerar muitos aspetos importantes como o estilo mais adequado a parelha, a lista de acompanhantes, a ementa ou os detalhes mais pequenos para que o dia seja...
A imunidade é o nome que damos à capacidade do nosso organismo de se defender de vírus, bactérias ou outros organismos que possam causar doenças. Agora que chega o inverno, é imprescindível comer alimentos que nos ajudem a manter altas as nossas defensas para não...
O mindfulness nasceu das tradições orientais, especialmente do budismo, há 2.500 anos. Nos últimos anos, tornou-se uma prática e uma filosofia de vida cada vez mais populares. Neste blog vamos explicar em que consiste exatamente esta prática e quais são seus...
O exercício físico praticado regularmente é essencial para a prevenção e controlo de diversas doenças. É por isso que, neste cenário, precisa conhecer a importância da prática desportiva dentro da sua rotina para ter uma vida mais saudável e com mais equilíbrio...
Comer bem não é sempre fácil. Às vezes, pode ser um verdadeiro desafio, sobre todo quando temos pouco tempo para fazê-lo, dentro da nossa rotina à pressa e correndo. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudá-lo. É importante saber em que consiste uma alimentação...
Está a pensar em abrir o seu próprio estúdio de tatuagem? Não se perca o nosso artigo de hoje para conhecer as chaves para fazer o seu sonho realidade. Também, pode-se especializar com a nossa formação especializada em Tatuagens. No contrário, se já tem a base de...
A saúde mental define o nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Afeta a maneira como pensamos, sentimos e agimos quando enfrentamos a vida. Também ajuda a determinar como lidamos com o stresse, nos relacionamos com os outros e tomamos decisões. Neste artigo,...
Uma nutrição desportiva adequada é essencial para um bom desempenho desportivo. Muitas pessoas treinam diariamente, mas se esquecem de cuidar da dieta. Não adianta treinar muito se não for combinado com uma ingestão correta de alimentos. Este alimento tem que ser...
